Dans de nombreux métiers (santé, défense, communication…) les personnels favorisent l'apparition d'une dette de sommeil (travail de nuit, éveil prolongé, réveil précoce). La fatigue induite par le manque de sommeil est associée à une dégradation de la vigilance et de la performance et une augmentation du risque d'erreurs et d'accidents. Elle favorise également l'apparition d'un épuisement professionnel et de pathologies métaboliques et cardiovasculaire. Des contremesures validées dans des études en laboratoire et sur le terrain seront présentées (pauses optimisées, extension de sommeil, sieste, travail en groupe…) permettent de limiter les effets de la dette de sommeil. Elles sont mises en ouvre dans les armées et enseignées lors de formations pratiques avec mise en situation de dette de sommeil.
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